Faszienball-Set Kork
Drei Formen für die Stellen, an die eine Rolle nicht kommt.
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Eine Rolle arbeitet flächig. Fußsohle, Schulterblattbereich, Gesäß und die Muskelstränge neben der Wirbelsäule brauchen einen kleineren, genaueren Kontakt. Dafür enthält dieses Set drei unterschiedlich große Korkformen.
Lieferumfang
Der Unterschied
Du wählst die Form nach Anwendungsbereich und dosierst den Druck über Position, Körpergewicht und Tempo.
Die Korkteile bleiben unter Druck formstabil. Wie stark du eine Wirkung spürst, ist individuell; eine bestimmte Wirkung können wir nicht versprechen.
Für Fußsohle, Hand und Unterarm. Die kleine Auflagefläche macht den Kontakt besonders direkt.
Für Gesäß, Oberschenkel und Schulterblattbereich. An der Wand lässt sich der Druck leicht dosieren.
Die Einkerbung bleibt über der Wirbelsäule frei. Der Kontakt liegt links und rechts daneben auf der Muskulatur.
Maße
| Teil | Maße | Gedacht für |
|---|---|---|
| Ball klein | Ø 6 cm | Fußsohle, Hand, Unterarm |
| Ball groß | Ø 8 cm | Gesäß, Oberschenkel, Schulterblattbereich |
| Peanut | 8 × 8 × 16 cm | Muskulatur links und rechts der Wirbelsäule |
| Stoffbeutel | 25 × 45 cm | Aufbewahrung |
Schritt für Schritt
Langsam bewegen und den Druck über deine Position und dein Körpergewicht dosieren. Knochen, Gelenke und die Wirbelsäule aussparen.
60 Sekunden je Seite
Leg den Ball unter die Fußsohle und rolle langsam vom Ballen zur Ferse. Gib zunächst nur wenig Gewicht auf das Bein.
60 Sekunden je Seite
Klemm den Ball zwischen Wand und Schulterblattbereich. Beweg dich langsam auf und ab und bleib neben der Wirbelsäule.
45–60 Sekunden je Seite
Setz den Ball unter die Gesäßmuskulatur und stütz dich mit Händen und Fuß ab. Arbeite nicht direkt auf dem Hüftgelenk.
Bis zu 90 Sekunden
Leg den Peanut quer unter den Brustkorbbereich. Die Einkerbung bleibt über der Wirbelsäule frei; den unteren Rücken aussparen.
Pflege
Feucht abwischen, trocknen lassen. Nicht einweichen, nicht in die Waschmaschine.
Sicherheit
Produkt- und Sicherheitsangaben
Häufige Fragen
Der 6-cm-Ball arbeitet an kleinen Flächen besonders genau, der 8-cm-Ball verteilt den Kontakt etwas breiter und der Peanut liegt mit seiner Einkerbung links und rechts der Wirbelsäule auf.
Bei diesem Produkt bezeichnen Peanut und Duoball dieselbe Form: zwei verbundene Kugeln mit einer Einkerbung in der Mitte.
Der 6-cm-Ball lässt sich unter der Fußsohle besonders genau führen. Beginne im Stehen mit wenig Gewicht auf dem Ball und rolle langsam vom Ballen zur Ferse.
Nein. Die Einkerbung bleibt über der Wirbelsäule frei; die beiden Kugeln liegen ausschließlich auf der Muskulatur links und rechts daneben. Nutze ihn nur im Brustkorbbereich, nicht am unteren Rücken, und kläre akute Beschwerden vorher ärztlich ab.
Feucht abwischen und vollständig trocknen lassen. Nicht einweichen und nicht in die Waschmaschine geben.
Rolle oder Ball?
Das Bambus-Signet steht für Wachstum, Flexibilität und Potenzial – nicht für ein Material. SeraVital entwickelt durchdachte Produkte für Bewegung und bewusste Regeneration: klar erklärt, unkompliziert im Alltag und gemacht zum Behalten.
